Een crash dieet; voor- en nadelen

Denk je erover te starten met een crash dieet? Misschien heb je al meerdere artikelen op het internet gelezen of een willekeurig boek of tijdschrift doorgebladerd. Overal zie je staan dat je gemakkelijk gewicht kunt verliezen of een snel dieet kunt volgen waarbij je zonder enige moeite een hoop kilo’s kwijt raakt. Maar is dat wel zo? Welke mensen moet je wel geloven en welke niet? Dat is erg lastig!

Welke dieet kies je?

Een dieet is goed. Zeker in deze tijd. Iedereen weet dat we in onze westerse wereld steeds meer en steeds ongezonder voedsel gaan consumeren. Er komen steeds meer fastfoodketens bij en op tv wordt veel reclame gemaakt voor ongezonde dingen. Toch is het wel goed om na te denken over wat voor soort dieet te wilt gaan volgen.

Een crash dieet

Wanneer je kiest voor een crash dieet, moet je er rekening mee houden dat dit een erg streng dieet is. Zoals de naam al doet vermoeden, ben bezig je voeding te laten crashen. Vaak krijg je erg weinig voedingsstoffen binnen, waardoor je gewoon meer calorieën verbrandt dan dat je in je lichaam opneemt. Een crash dieet bevat vaak hele strenge voorschriften waar je je aan dient te houden. Dit moet bij je passen. Je moet bij het volgen van een crash dieet een hoop zelfdiscipline hebben. Een crash dieet volg je altijd maar een korte periode. Dit komt omdat je zeer weinig voedingsmiddelen gebruikt. Het is niet gezond om dit lang vol te houden.

Meningen over een crash dieet

Voedingscoaches en diëtisten zijn lang niet altijd positief over een crash dieet en adviseren vaak een ander dieet. Zij geven hiervoor dezelfde argumenten die ik zojuist ook gaf. Daarnaast is het risico bij een crash dieet groot dat je wanneer je weer in je normale eetpatroon vervalt, je weer snel kilo’s aan zult komen. We spreken dan van het zogenaamde jojo- effect.

Voordat je aan een crash dieet begint, moet je eerst je BMI berekenen. Deze afkorting staat voor Body Mass Index. Het is een getal dat de verhouding tussen je lengte en je gewicht aangeeft. Wanneer je het BMI weet, kun je inschatten hoeveel kilo’s je ongeveer moet afvallen om een gezond gewicht te bereiken.

One thought on “Een crash dieet; voor- en nadelen

  1. Naar mijn mening is een dieet niet de opslosing. Je moet bewust bezig zijn met hoe je beweegt, dan val je uiteindelijk vanzelf af. Misschien die gezond gaan eten maar niets aan het beweegpatroon doen vallen snel weer in hun oude gewoonte.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*